Die deutschen Internistinnen und Internisten haben es verstanden!
Gut trainierte Muskeln verringern "neuen" Erkenntnissen des deutschen Berufsverband der Internistinnen und Internisten zufolge das Krankheitsrisiko. Gut, diese "neuen" Erkenntnisse sind unserer Gemeinschaft der funktionalen Fitness schon seit über zehn Jahren sonnenklar. Es ist jedoch schon interessant, dass Kraft-Ausdauer-Training im "mainstream" anzukommen scheint. Ich lese immer mehr darüber in den verschiedensten Medien.
Der Berufsverband schlußfolgert: „Die Ergebnisse belegen, wie wichtig eine kräftige Muskulatur für die Gesundheit ist. Die Resultate beziehen sich zwar nur auf Männer, sind aber mit hoher Wahrscheinlichkeit auch für Frauen gültig", betont Prof. Halle. Fitnessprogramme, die ausschließlich eine Stärkung des Kreislaufs zum Ziel haben, seien daher auf Dauer nicht ausreichend. Vielmehr müssten sie durch gezieltes Krafttraining ergänzt werden. „Kreislaufübungen sind gut, Kraft- und Ausdauertraining zusammen ist besser", folgert der Sportmediziner.
Eine ander Studie zeigt die Wirkung von Sport gegen Depressionen. Depressive Personen, die dreimal pro Woche ein Training auf dem Laufband absolvierten, konnten einen Rückgang ihrer Symtome berichten. Dieser Fortschritt war sogar größer, als bei den Teilnehmern und Teilnehmerinnen, die Antidepressiva einnahmen, anstatt Sport zu treiben. Da haben wir mal wieder den free lunch. Ganz ehrlich, wie oft habe ich das gemacht. Irgendein Problem oder eine schwierige Entscheidung? Mach mal 100 burpees auf Zeit und meistens ist das Problem danach verschwunden oder man kann zumindest klarer denken.
5 Runden auf Zeit: 12 push jerks / 12 backsquats (50kg)
Das habe ich heute Morgen im Garten bei Eiseskälte gemacht. Probiert es mal aus.
Vor ein paar Wochen habe ich von der Börsenflucht der deutschen Unternehmen gesprochen.
Hier gibt es anscheinend für das Jahr 2025 tatsächlich Hoffnung für eine Umkehr. Der Analysedienst Pitchbook hat Unternehmen identifiziert, die wahrscheinlich in diesem Jahr an die Börse gehen wollen. Wahrscheinlich sei es für 374 Firmen aus Europa. Ganze 54 aus Deutschland! Ich würde mich schon über ein fünftel davon freuen. Es wäre eine Möglichkeit, am Wachstum der Wirtschaft des Landes teilzuhaben. Wenn Unternehmen von der Börse gehen, geht mit ihnen die Möglichkeit von uns Privatanlegern, an ihrem Erfolg teilzuhaben.
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