Was ist das wichtigste für die Altersvorsorge? Ist es ein bestimmter EFT? Nein. Ist es ein bestimmter fond oder ein Rentenpapier? Nein! Das wichtigste für deine Altersvorsorge ist dein Körper, deine Gesundheit. Mein letzter Gast im podcast, Pierre Rehfeld, sieht als Geschäftsführer einer kleinen functional fitness Box und als Physiotherapeut, welche Wehwehchen die Leute schon in ihren 20er und 30er Jahren haben. Wie unfit die Menschen sind, wie schlecht sie sich ernähren.
In unserem Gespräch fragte er zurecht, wie das denn erst ab 60 Jahren aussehen soll? Alle Welt redet von den finanziellen Absicherungen zur Altersvorsorge. Das ist ja auch extrem wichtig, die finanzielle Fitness ist ein Eckpfeiler für das Alter. Was ist aber denn mit deinem Körper, mit deiner Gesundheit?!
Nochmal, weil es so wichtig ist!
Kein ETF kein Fonts! Euer Körper ist die wichtigste Altersvorsorge!
Es stimmt. Ich habe gerade dieses workout zu Hause gemacht, kostenlos programmiert von crossfit.com
12m amrap: 3 strikte pullups, 5 knees to elbow, 15 goblet squats mit einer 24kg kettlebell
Ich mache seit über 10 Jahren "CrossFit" oder funktionale Fitness, sechs Runden und 2 Wiederholungen habe ich in den 12 Minuten gemacht. Es hält dich fit und gesund! Probiert es aus, geht in eine Box, macht ein Probetraining. Euer Körper wird es euch danken. Die funktionale Freiheit ist die Grundvorraussetzung für ein langes und entspanntes Leben.
Pierre hat es grundlegend verändert. Bevor er die Methode gefunden hatte, waren immer alle anderen schuld. Heute keine Sorgen, mache ich übermorgen. Er war unstrukturiert und unvorbereitet. Es ist der Wahnsinn, was hartes Training in dir bewirken kann.
Aber hey Leute, was viele vergessen. Als Basis der Crossfit Pyramide steht die Ernährung! Da möchte ich euch ein überragendes Öl ans Herz legen, welches ich für viel mehr als das Kochen verwende. Kokosöl ist ein absoluter gamechanger! Ich nutze es zum Braten aber auch als Deo oder Zahnpasta. Jeden Morgen mache ich 15 Minuten Ölziehen um meine Zähne und den Mundraum zu reinigen. Kokosöl hat eine antibakterielle Wirkung. Es wirkt deswegen auch als Deo gegen Gerüche, ganz ohne schädliche Inhaltsstoffe, die in den meisten Deo-Produkten enthalten sind.
Ich nutze dieses hier (affiliate). Achtet auf Bio-Qualität.
Hier ein Link, für ein einfaches Kokosöl Deo.
Hier könnt ihr euch das Video mit Pierre ansehen:
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