Leute ich bin letztens fast vom Stuhl gefallen, als ich eine Studie über Bewegung gelesen habe. Laut einer globalen Studie sind weltweit 81 Prozent der Jugendlichen im Alter von 11 bis 17 Jahren nicht ausreichend körperlich aktiv. Dieser Mangel an Bewegung trägt zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen bei, wie zum Beispiel Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei 11 bis 17 Jährigen! Noch verrückter wird es, wenn man sich ansieht, was "ausreichend körperlich aktiv" laut der Studie bedeutet. 15 Minuten Bewegung am Tag. 81% der Jugendlichen von 11 bis 17 Jahren weltweit bekommen es nicht hin, sich 15 Minuten am Tag in irgendeiner Form zu bewegen.
Das ist total verrückt. 15 Minuten, das ist in meinem Umfeld nicht mal ein anständiges Warmup.
Hey Ausdauer- und Krafttraining sind nicht nur für Sportler wichtig! Wenn wir mal rausgehen aus unserer Blase der funktionalen Fitness. Auch für die breite Bevölkerung ist die Kombination von Bedeutung, um langfristig gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Diese beiden Trainingsmethoden wirken komplementär zueinander und ergänzen sich perfekt. CrossFit weiß seit Jahrzehnten, was sie da kombinieren! Während das Ausdauertraining das Herz-Kreislaufsystem stärkt und die Ausdauer steigert, hilft das Krafttraining dabei, Muskulatur aufzubauen und den Körper zu stabilisieren.
Kombiniert man beide Trainingsformen, werden die positiven Effekte auf den gesamten Körper maximiert. Das ist ein entscheidender Bestandteil der funktionialen Freiheit, die mehr umfasst, als nur das einfache Streben nach einem „perfekten“ Körper. Es geht darum, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die körperliche Gesundheit langfristig zu erhalten.
Es ist daher entscheidend, bereits frühzeitig das Bewusstsein für körperliche Aktivität zu schärfen und eine Kultur der Bewegung zu etablieren. Nur so können wir sicherstellen, dass die nächste Generation gesund bleibt und den Herausforderungen des Lebens gewachsen ist.
Marc zum Beispiel coached in seinem gym 55 Kinder. Natürlich darf man die Kinder zu nichts zwingen aber ich bin der Überzeugung, eine gute Vorbildfunktion mit viel Bewegung und Sport als Eltern, bringt die Kinder in gute bewegungsreiche Bahnen.
Bringe deine Kinder zu den 19%, achwas, darüber hinaus. Wie gesagt, sind 15 Minuten am Tag doch keine Sache, die verrückt klingen sollte. Das sollte das mindeste sein.
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