Menschenherzen sind wie Mäuseherzen

Ich habe einen interessanten Artikel vom Klinikum Heidelberg gelesen. 

Körperliche Aktivität stimuliert einen Anstieg  von Herzmuskelzellen im gealterten Mäuseherz. Weitere Untersuchungen sollen zeigen, ob sich aus dieser Erkenntniss Möglichkeiten zur Prävention und Therapie von Herzerkrankungen beim Menschen ableiten lassen. Was denkt ihr? Ich persönlich denke, Menschenherzen sind wie Mäuseherzen. Bewegt euch! 

Es ist nicht so schwer. Nehmt grundsätzlich die Treppen statt des Aufzugs oder der Rolltreppe. Fahrt möglichst mit dem Fahrrad ins Büro. Erspart euch im Endeffekt vielleicht sogar das teure Auto. Geht so viel wie möglich zu Fuß. Oder macht beim Zähneputzen ein paar burpees, Spaß aber Kniebeugen würden funktionieren. Bewegung, darum geht es.  

Ich habe über das Buch von "movement matters" von Katy Bowman genau hierüber ein Video gemacht. Hier könnt ihr das Buch kaufen (affiliate). Es ist wirklich lesenswert.

Wenn ihr noch nicht überzeugt seit. Forscher an der University of South Carolina haben zwischen den 80er Jahren und 2003 mehr als 10.000 Amerikaner in einer Studie untersucht. Das Ergebnis?: Krafttraining reduziert die Möglichkeit der Entwicklung einer tödlichen Form von Krebs - unabhängig vom Körpergewicht. Dein Gewicht ist also erst mal völlig egal, eine hohe Muskelkraf senkt die Wahrscheinlichkeit einer Krebserkrankung um satte 30%. Ausrufezeichen! Krafttraining erhöht den Schutz gegenüber allen Arten von Krebs außer Prostatakrebs.

Wenn ihr also Eins und Eins zusammenzählt, ist eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining der beste Schutz gegen jede Volkskrankheit! Strenght and conditioning wie der Amerikaner sagt. Funktionale Fitness. Funktionale Freiheit!